Plantas Medicinales

Composición nutricional del pepino

Calorías. 20 Kcal. / 100 grs
Agua. 95%
Hidratos de carbono. 2.7 grs
Proteínas. 0.69 grs
Grasas. 0.13 grs
Vitaminas. A, E, B6, C y Niacina.
Minerales. Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, etc.

Debes saber, que por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes. No es para menos, ya que los beneficios del pepino para perder kilos son tan importantes que a la hora de elegirlo, se destaca dentro del grupo de vegetales al que pertenece.

Por eso, no lo dudes, consume pepinos y aprovecha todas sus virtudes, que te ayudarán a mantenerte no sólo delgad@, sino también san@.

Beneficios del pepino para perder kilos
¿Consumes habitualmente pepinos? Pues si aun no los has incorporado a tu dieta, descubre sus propiedades depurativas e inclúyelos ya mismo a tu alimentación diaria. Existen abundantes motivos por los que el pepino no debería faltar en tu mesa. ¡Entérate!



Propiedades del pepino para bajar de pesoe

Cómo consumir el pepino para depurar el cuerpo
Debes saber, que por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes. No es para menos, ya que los beneficios del pepino para perder kilos son tan importantes que a la hora de elegirlo, se destaca dentro del grupo de vegetales al que pertenece.

Por eso, no lo dudes, consume pepinos y aprovecha todas sus virtudes, que te ayudarán a mantenerte no sólo delgad@, sino también san@.

Lee también: Lista de alimentos bajos en calorías

Composición nutricional del pepino

Calorías. 20 Kcal. / 100 grs
Agua. 95%
Hidratos de carbono. 2.7 grs
Proteínas. 0.69 grs
Grasas. 0.13 grs
Vitaminas. A, E, B6, C y Niacina.
Minerales. Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, etc.

Beneficios del pepino para adelgazar

Si bien sus nutrientes aportan una cantidad muy escasa de calorías, ¿sabes por qué se habla de los beneficios del pepino para perder kilos?

Pues, ni más ni menos, que gracias a sus propiedades depurativas.

Diurético. El pepino al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón.
Saciante. Además, por esta misma razón, sumada a su riqueza en fibras, sacia tu apetito.

Laxante. Dado que posee un alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas. Si no tienes problemas de colon irritable o diverticulítis puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
Protege la mucosa digestiva. Es un excelente protector de la mucosa gástrica e intestinal gracias a uno de sus componentes la erepsina.



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Propiedades depurativas del pepino
Beneficios del pepino para perder kilos
¿Consumes habitualmente pepinos? Pues si aun no los has incorporado a tu dieta, descubre sus propiedades depurativas e inclúyelos ya mismo a tu alimentación diaria. Existen abundantes motivos por los que el pepino no debería faltar en tu mesa. ¡Entérate!



Propiedades del pepino para bajar de peso
Indice
Composición nutricional del pepino
Beneficios del pepino para adelgazar
Precauciones en su consumo
Cómo consumir el pepino para depurar el cuerpo
Debes saber, que por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes. No es para menos, ya que los beneficios del pepino para perder kilos son tan importantes que a la hora de elegirlo, se destaca dentro del grupo de vegetales al que pertenece.

Por eso, no lo dudes, consume pepinos y aprovecha todas sus virtudes, que te ayudarán a mantenerte no sólo delgad@, sino también san@.

Lee también: Lista de alimentos bajos en calorías

Composición nutricional del pepino

Calorías. 20 Kcal. / 100 grs
Agua. 95%
Hidratos de carbono. 2.7 grs
Proteínas. 0.69 grs
Grasas. 0.13 grs
Vitaminas. A, E, B6, C y Niacina.
Minerales. Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, etc.

Lee también: Frutas que no engordan

Beneficios del pepino para adelgazar

Si bien sus nutrientes aportan una cantidad muy escasa de calorías, ¿sabes por qué se habla de los beneficios del pepino para perder kilos?

Pues, ni más ni menos, que gracias a sus propiedades depurativas.

Diurético. El pepino al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón.
Saciante. Además, por esta misma razón, sumada a su riqueza en fibras, sacia tu apetito.
Laxante. Dado que posee un alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas. Si no tienes problemas de colon irritable o diverticulítis puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
Protege la mucosa digestiva. Es un excelente protector de la mucosa gástrica e intestinal gracias a uno de sus componentes la erepsina.
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Precauciones en su consumo

Como verás los beneficios del pepino para perder peso son múltiples, convirtiéndolo en un alimento ideal para cualquier dieta hipocalórica.

Sólo ten en cuenta:

Mastícalo bien, de esa forma evitarás una posible sensación de acidez del estómago, ya que por su alto contenido en fibra puede tardar más tiempo en digerirse.
¡Atención! su consumo está contraindicado, si sufres de diverticulosis o colon irritable en etapa de diarrea.
Recuerda consultar a tu médico si tienes alguna duda, no olvides que él está para ayudarte.

Agua de pepino y jengibre. Por sus propiedades desintoxicantes, el pepino es ideal para preparar aguas detox que puedes tomar como agua de día. En esta receta suma las propiedades del jengibre y de la lima.